Sabia que a prática da yoga não precisa ser exclusividade dos adultos? Sim! Crianças podem e devem fazer yoga, os exercícios trazem diversos benefícios para o desenvolvimento do corpo e da mente dos pequenos. Listamos cinco benefícios da yoga para crianças que você precisa saber!

É importante lembrar aqui que não há faixa etária para a prática da yoga, mas é necessário que o pediatra libere. Crianças que possuem problemas na coluna ou membros, má formação ou algum tipo de deficiência, devem praticar yoga, mas com cautela e sempre com orientação profissional.

FLEXIBILIDADE

Assim como nos adultos, a yoga é um excelente meio de melhorar a postura e a flexibilidade dos pequenos.

Os exercícios de yoga são excelentes para ensinar às crianças as maneiras corretas de alongar o corpo, evitando principalmente, a sobrecarga na região do pescoço e na região lombar. Essas áreas são as mais afetadas durante o desenvolvimento ósseo e muscular, já que as crianças tendem a sentar errado e a ficar com a cabeça baixa quase que o tempo todo, seja estudando ou utilizando equipamentos eletrônicos como o celular.

PACIÊNCIA E CALMA

Ponto fundamental da yoga, principalmente para auxiliar crianças que sofrem com distúrbios de ansiedade e hiperatividade.

Os exercícios de respiração e as posturas da yoga ajudam no equilíbrio emocional e mental, porque colocam a criança em posição de espera, trabalhando também a sua disciplina: ela terá de aprender a lidar com tempo dos outros e não com seu próprio tempo.

Desenvolver calma e paciência é de extrema importância não apenas para a criança nos estudos, mas também na formação como ser humano e como adulto na sociedade no futuro.

CONCENTRAÇÃO

Crianças com déficit de atenção podem se beneficiar e muito com a prática de yoga, porque terão de aprender a trabalhar a concentração e o equilíbrio mental.

Excelente alternativa para os pequenos que possuem dificuldade de aprendizagem, porque não conseguem se atentar às explicações, leituras e exercícios na escola, o que é muito comum durante a infância.

A concentração é reforçada nos exercícios de yoga, exige que a mente se concentre na respiração e nas posturas, bem como estimula a persistência e a dedicação dos pequenos durante a prática. São ensinamentos que ficarão por toda a vida.

COORDENAÇÃO MOTORA

A coordenação motora é um dos pontos mais beneficiados pela prática da yoga. Com as posturas, é possível trabalhar o corpo todo da criança, assim como acontece no balé ou no futebol.

É uma prática física que auxilia no desenvolvimento de todas as articulações, aumentando a força e a resistência, reforçando o equilíbrio e melhorando o domínio e a consciência de espaço corporal.

AUTOESTIMA E DESENVOLTURA

A yoga tem o poder incrível de melhorar a autoestima e a desenvoltura de crianças que sofrem com a timidez e a introspecção.

Com a prática, as crianças se sentirão mais confiantes e mais preparadas dentro dos ambientes em que são inseridas, porque, consequentemente, se descobrirão capazes. Isso trará mais coragem e autoconfiança.